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Autogenes Training APK + OBB Data

Genre: Health & Fitness

Cover art Autogenes Training
Developer:BodyMindPower
Size:58M
Requirements:Android 4.1 and up
Package:appinventor.ai_bodymindpower.AT_7

Today I want to share a great andriod game that name is Autogenes Training (latest version) Andriod Game.

Description

Diese App ist besonders für Anfänger zu empfehlen, da es erfahrungsgemäß erstmal leichter fällt, mit Vorstellungen (hier: Sonne-Strand-Meer) zu üben. Denjenigen, die schon etwas Erfahrung mit dem AT haben und insb. auch bis zum Profi fortschreiten wollen, ist meine App Autogenes Training ׀ AT-Profi zu empfehlen.
Es gibt für den Menschen keine geräuschlosere und ungestörtere Zufluchtsstätte als seine eigene Seele. Halte recht oft solche stille Einkehr und erneuere so dich selbst. (Marc Aurel) Das Autogene Training (AT) wurde von J.H. Schultz in den 0er Jahren des letzten Jahrhunderts entwickelt und zählt zu den etablierten und wissenschaftlich fundierten Entspannungsmethoden. Das AT basiert auf dem Prinzip der Autosuggestion (Selbsthypnose).Die positiven Wirkungen des AT sind wissenschaftlich belegt. In dieser App werden alle Phasen (Übungen) des AT sowie das Komplett-Programm angeleitet und beübt. Die Herz-Übung wurde bewusst ausgelassen. Dies wird auch zunehmend von Therapeuten und Wissenschaftlern empfohlen, da viele Übende hiermit Schwierigkeiten bei der Entspannung haben. Alle Phasen mit Ausnahme der Stirn-Übung (Phase 5) eignen sich sowohl zum Einschlafen als auch zur Entspannung mit Rücknahme. Die Phase 5 (Stirn-Übung) eignet sich wegen deren belebender Wirkung nicht zum Einschlafen und kann nur mit Rücknahme geübt werden. Wenn du Anfänger bist, nimm dir für die ersten Tage nur die . Phase (Schwere-Übung) vor. Die Schwere-Übung ist die zentrale Übung beim AT, da sie Grundvoraussetzung für die Entspannung und damit auch für alle folgenden Phasen des AT ist; daher wird diese Phase am Anfang auch länger und intensiver angeleitet und geübt. Sobald du die Schwere fühlst, gehst du zur . Phase über und so weiter. Jede Phase beinhaltet auch die vorangegangenen Phasen – jedoch jetzt in kürzerer Form. Das bedeutet, dass z.B. die Phase 3 (Atem-Übung) auch die Schwere-Übung und die Wärme-Übung jeweils in Kurzform einschließt (Grundaufbau des AT). Version nur Formeln
Zusätzliche Version des AT (ohne Vorstellungen) nur mit den Formeln für Fortgeschrittene. In dieser Version können die Anzahl der Wiederholungen der Formeln von 6 mal eingestellt werden und zwar jeweils für die aktuelle Phase/Übung sowie die vorangegangenen Phasen. Diese Einstellungen können - je nach Übungsstatus - inn/aiduell angepasst werden. Diese Version ist für Fortgeschrittene geeignet, die schon eine Weile mit der Version mit Vorstellungen geübt haben, so dass die reinen Formeln reichen, um z.B. die Schwere und Wärme im ganzen Körper zu spüren und damit in einen tiefen Entspannungszustand zu kommen. Darum wird hier nur mit der Körperformel Mein Körper ist ganz schwer und Mein Körper ist angenehm warm geübt. Wenn du Anfänger bist, übe solange mit der Schwere-Übung aus der Version mit Vorstellungen bis sich mit der Körperformel die Schwere im ganzen Körper einstellt. Nutze zwischendurch auch schon mal die Schwere-Übung mit der Körper-Formel aus der Version nur Formeln, um deinen Fortschritt und Übungsstand zu prüfen. Gehe dann zur Wärme-Übung mit Vorstellungen, die ja auch mit der Körperformel beginnt. Wenn du den Übungsstatus erreicht hast, mit der Wärme-Übung fortzufahren, kannst du diese Vorgehensweise auch für diese Übung nutzen. Timer-Funktion zum Einschlafen
Auf alle Phasen zum Einschlafen kann eine beliebig lange Zeit (Voreinstellung: 0 min) für die Hintergrundmusik mit/ohne Natur/Sounds eingestellt werden, so dass die sanfte Musik deine Entspannung noch weiter vertieft oder dich in den Schlaf begleitet. Audio-Qualität und App-Größe
Um die bestmögliche Audio/Sound-Qualität anbieten zu können und alle Inhalte offline – also ohne Internet-Verbindung – auf mobilen Geräten verfügbar zu machen, ist die Größe der App unvermeidlich. Hinweis - Schriftgröße und Screendarstellung:
Bei Anzeigeproblemen setze ggf. unter -> Einstellungen -> Gerät -> Schriftart/Schriftgröße auf: mittel/klein. This app is especially recommended for beginners, because experience shows that first slight fall, with ideas (here: sun-beach-sea) to practice. For those who have some experience with the AT and especially also want progress to professional, is my app recommended Autogenous training AT-professional.
There are for humans not sound looser and more undisturbed sanctuary as his own soul. Holding quite often those quiet stop and so renew yourself. (Marcus Aurelius) Autogenic training (AT) was of J.H. Schultz developed in the 0s of the last century and is an established and scientifically proven methods of relaxation. The AT is based on the principle of auto-suggestion (self-hypnosis). The positive effects of the AT are scientifically proven. In this app all phases (exercises) of AT and the complete program are guided and beübt. The Heart exercise was deliberately omitted. This is also increasingly recommended by therapists and scientists, since many practitioners hereby have difficulty in relaxing. All phases except the end-exercise (phase 5) are suitable both to fall asleep and to relax with redemption. Phase 5 (end-exercise) is due to its invigorating effect not to fall asleep and can be practiced only with redemption. If you are a beginner, pick up for the first day only the first phase (Heavy exercise) before. The severity of exercise is the central practice at AT, as it is a prerequisite for the expansion and thus also for all phases of the AT; Therefore, this phase will be guided and trained at the beginning of longer and more intense. Once you feel the gravity, youre going through and so on to Phase . Each phase also includes the previous phases - but now in a shorter form. This means that e.g. Phase 3 (breathing exercise) and the severity of exercise and heat exercise each briefly includes (basic structure of AT). Version only formulas
Additional version of the AT (without ideas) with the formulas for the advanced. In this version, the number of repetitions of the formulas of 6 times can be adjusted in each case for the current phase / exercise and the previous phases. These settings can - be customized - depending on trainee status. This version is suitable for advanced users who have already been practicing for a while with the version with ideas, so that the pure formulas ranging to as to feel the heaviness and heat throughout the body and thus come into a state of deep relaxation. Why is only the body formula My body is very difficult and My body is warm practiced. If you are a beginner, practice as long as with the severity of exercise-version with ideas to get up to heaviness throughout the body with the body formula. Choose between sometimes even the severity of exercise with the body-formula from the version only formulas to check your progress and exercise jurisdiction. Then go to the heat-exercise with ideas, which indeed begins with the body formula. When you reach trainee status, proceed with the heat-exercise, you can also use for this exercise this approach. Timer function for sleep
In all phases of sleep can review any length of time (default: 0 min) for the background music can be adjusted with / without natural / sounds, so that the gentle music your relaxation further deepened or accompany you to sleep. Audio quality and app Size
In order to offer the best possible audio / sound quality and all the content offline - without an Internet connection - making it available on mobile devices, the size of the app is inevitable. Note - font size and screen display
Indicated problems possibly place under -> Settings -> Device -> font / font size on medium / small.

Sourse: Google Play - Autogenes Training

Screenshots

Features:

No change log.

Video Autogenes Training

Download Autogenes Training APK + OBB Data

Download apk/obb

Instructions

  1. Download the file.
  2. If the file is archived (rar or zip) to extract data.
  3. Install the Autogenes Training.apk and place the "appinventor.ai_bodymindpower.AT_7" folder in sdcard/Android/obbacted folder.
  4. Launch the app 100% offline compatible google play installation and online data verification is not required.

GinoPlayer
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This article is written by Cronas. Please leave comment if the link is broken. Thank you!
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